緊張型頭痛(2022年11月05日 21時17分) 眼と頭のリフレッシュサロン 眼のチカラ 本町店

頭痛にも色いろあります!

普段よく頭痛が起こる方もいるとは思いますが、本日は緊張型の頭痛について説明してみます!

様々なストレスにより頭頚部周辺筋(僧帽筋、側頭筋‥など)の筋肉が持続的に緊張すると起こります。

持続的な緊張が起こりやすい状態とは?

ストレスを感じたりしても、筋肉がこわばり、持続的な緊張が起こります!

長時間の同一姿勢も原因の一つです!

精神的な不安や、抑うつ状態といった精神的な事も関係します!

過剰運動・・・つまり使い過ぎです!

その他には、関節障害・関節炎・関節機能障害・むち打ち、なども原因になりやすいです!

なぜなるかというと

側頭部～後頭部・頚部周辺筋の持続的緊張が起こり、血行が悪くなります!

それにより、老廃物が蓄積し、痛みを発生させてしまうらしいです((+_+))

特徴としては

頭全体を締め付けるような痛み

午後から夕方にかけて症状が悪化しやすいみたいです(-_-;)

ストレスにより痛みが変化するので、痛み方が変わるみたいです(・・;)

肩や首が凝ってることが多いみたいです(;'∀')

セルフケアとしては

温熱療法 ・・・ 温めて血行を促進し老廃物を流すのが良いみたいなので、お風呂屋サウナも良いみたいです!

運動 ・・・ 筋肉を弛緩させるのも効果的みたいなので、ストレッチや歩行などの軽度な運動も効果的みたいです!

このブログが少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです!