セルフマッサージ ふくらはぎ(2022年11月15日 11時21分) 眼と頭のリフレッシュサロン 眼のチカラ 本町店

こんにちは。東です。

ふくらはぎは浮腫みが出ると、軽く押したら色が変わってすぐに戻る人と押してしばらく経ってから戻る人がいます。

これは筋肉のつき方もありますが、水分代謝が悪いとなりやすいです。

そこで、ふくらはぎのセルフケアです。

まず、壁に両腕をまっすぐ伸ばして手を当てます。

そして、左足を一歩分引きます。そのまま1分間膝が伸びているのを意識しましょう。

次に右足を同様に。

これは、脚がむくんでいる時や、時間帯にかかわらずしてみて大丈夫なので、体調がよく、

やれるときにお試しいただければと思います。