不眠症 1 睡眠の質(2022年11月27日 14時30分) 眼と頭のリフレッシュサロン 眼のチカラ 本町店

不眠症とは、平常時と比較して、睡眠時間が短くなり、身体や精神に不調が現れる事らしいです(・_・;)

睡眠の質の悪さとは

寝つきが悪くなって、なかなか眠れない(;'∀')

寝つきに30分～1時間以上かかる場合(￣▽￣;)

朝起きる時間までに何度も目が覚める(・・;)

朝早く目覚めてしまい、再度眠ることができない(´;ω;`)

心当たりがある人は気を付けてください

質の悪い睡眠とは

十分に睡眠は取っているが、眠りが浅く熟睡感が無い状態です(-_-;)

睡眠も質が大切なので、質が良い睡眠がとれるように心掛けましょう!