セルフケア 猫背 ストレッチpart 2(2022年12月19日 11時22分) 眼と頭のリフレッシュサロン 眼のチカラ 本町店

こんにちは!!あずまです。

本日も猫背ストレッチ下半身もほぐすことで姿勢が整うので説明します。

床にお尻をつけて座り片足を伸ばし、反対側はくの字型に曲げておきます。

そして両手で伸ばしている脚をもって膝を伸ばして状態で、前に倒します。

手が届かない人は、タオルを利用して下さい。

このストレッチは腰から下半身にかけて伸びますが、その人の一番硬い所を

伸ばしていくため、人の体の本来の形に戻す効果が高いです。

猫背は上半身だけのことと思われがちですが、骨盤と下半身を正しい姿勢に

することが必要なので土台を整える意味でも是非、前回の背中のストレッチと

一緒にリラックスタイムにやってみて下さい☆彡