眼のトラブル part 3 マッサージ(2022年12月25日 10時40分) 眼と頭のリフレッシュサロン 眼のチカラ 本町店

こんにちは!!あずまです。

本日は、ドライアイのケアのツボとマッサージの方法についてご説明いたします。

まず、オイルやクリームを指先や目の周りに塗って滑りを良くしておきましょう。

両手の中指と薬指を合わせた二本の指先を左右重ねて、両眉の間の印堂のツボを小さな円を描くように揉みます。

中指と薬指を合わせた指先を、眉頭から眉尻に向かって滑らせます。途中、ツボのポイントでは指先を使って

上下にもしくは小さな円を描くように揉みましょう。

次に、こめかみのくぼみにある太陽に指先を滑らせてマッサージして、瞳孔真下の骨の縁にある承泣、晴明、さんちくという順で一周します。

目の周りの皮膚はデリケートなので、気持ち良く感じられる程度のやさしい力加減で、ツボ1か所につき3～5秒程度を目安としましょう。

中指と薬指を合わせた指先で、眼球を囲む骨の縁に沿って一周滑らせるだけでも、紹介したほとんどのツボを刺激することができます。


マッサージを効果的に!マッサージと一緒にワンポイント

ホットタオル(40〜45℃)で10分くらい目を温めてからマッサージすると効果が上がります。途中で冷めてしまったら取り替えましょう。