休日にゆっくり休んでいるのに、疲れが溜まる(2023年01月11日 11時30分) 眼と頭のリフレッシュサロン 眼のチカラ 本町店

こんにちは。あずまです。

お正月、ゆっくりお休み取れましたか?

休んでるはずなのに、身体が思うように動かないということはないですか?

現代の生活は、身体を動かずして手に入れ便利になった半面、身体を動かす本来の

人間の動物としての運動能力を衰えさせてしまってる感は否めません。

インターネットの普及で、生活にパソコンやスマートフォンなどが欠かせなくなりました。

しかし、すぐに欲しい情報が手に入るという環境は、脳にとっては負担。

必要以上の過剰な情報をインプットすることになると、素早くたくさんの

情報を処理する必要があるからです。

これが神経的疲労につながります。そして、生身の人間同士が行うコミュニケーションが

不足気味といわれる昨今、人付き合いをストレスと感じる人も増え、精神的疲労を感じやすい傾向に。

また、運動不足も疲れが取れない原因のひとつ。

運動をしないと筋肉量が低下し、代謝が悪くなります。エネルギーがきちんと作られないと活性酸素が発生しやすくなります。

その結果、体が疲れやすくなり、動くのが億劫に。すると、さらに筋肉の力が弱くなり、

疲れやすい体になってしまうという悪循環に陥ります。

下半身の筋力が弱く、たるみが気になるという人は、運動不足からくる疲れが原因です。

こういったタイプの人は、摂取した栄養をエネルギーに変えたり、使ったりするのが弱いとも考えられます。

このような理由から、現代は疲労が取れにくく、蓄積しやすくなっています。

今月はこのテーマを題材として、疲れにくい身体を手に入れるためにはどうするかをお話ししていければと思います。

宜しくお願い致します☆彡