こむらがえり(2023年02月11日 10時20分) 眼と頭のリフレッシュサロン 眼のチカラ 本町店

こむらがえりとは
筋肉がいじょうに収縮して、痙攣してしまうことです!

こむらはふくらはぎのことで、ふくらはぎでよく起こるのでこむらがえりと言うらしいです(;''∀'')

なると痛くて辛いこむらがえり(´;ω;`)

それではならないようにするには

マグネシウム不足に注意('Д')
色々原因はありますが、ミネラルバランスの乱れがこむら返りの原因としては多いそうです
アオサやワカメ、ヒジキなどの海藻類やナッツ類に多く含まれているみたいです>^_^<

発汗による脱水や冷えも大敵
運動中や睡眠中の発汗による脱水、冷えなどの血行不良も原因になりやすいです
なので、運動中や、就寝前はしっかり水分補給をしましょう!(^^)!

なってしまうととても痛いこむらがえり!
普段からならないためのケアをしっかりしましょう(^^♪