睡眠時に足がつる なぜ?(2023年03月01日 13時09分) 眼と頭のリフレッシュサロン 眼のチカラ 本町店

こんにちは!あずまです。

今回は眠っている時に足がつってしまう。

寝てる時に辛い思いをされる方がいらっしゃるのを知り調べてみました。

考えられる主な原因

夜中のこむら返りなどの、足がつる原因には、主に、以下のようなことが考えらるとのこと!

1.睡眠時の寝汗等、体からの脱水現象によって、筋肉や神経の働きや情報伝達を調節する、

ミネラルの電解質(イオン)バランスが崩れてしまった。


2.日中の過労や激しい運動をしたために起こった、筋肉の疲労と老廃物の蓄積による血流の低下。


3.加齢による筋肉量の減少や、足の筋肉内の細胞が担う、神経の伝達機能の衰え。


4.底冷えなどの足元からの冷えの侵入による、筋肉の凝り固まりや血行不良。


5.体が硬く、柔軟性の低下がみられる。(やや動脈硬化の傾向がある人なども)


6.日頃の姿勢の悪さや体の歪みからくる神経の圧迫。(正座ですぐ足がつる人も可能性大)


その他 体調を崩して下痢が続いている時なども、軽い脱水症状が起こっているため、

1と同様にイオンバランスの乱れが原因で、足がつりやすくなる場合があります。

次回は睡眠中に足がつらないための予防策についてお話しさせて頂きます。

ではまた、次回☆彡