夏のお肌は貧血状態(2018年05月17日 13時04分) Brilliet 天王寺店

かなり暑くなりましたね!
暑くなると汗はつきものです。

汗をかくというのは、体を冷まして体温調整をしてくれているのですが、
一方で汗は美容や健康に欠かせない様々な栄養成分も一緒に流してしまうのです。
その栄養素の一つが「鉄」です。

もともと「鉄」はとても吸収率の悪い栄養素で、特に女性は鉄分不足の方が多いですよね。
それが汗と一緒に流れてしまっていたら余計に不足してしまいます。
病院の血液検査で貧血と診断された方はかなり進行している状態です。

美しい肌の条件には「血色の良い肌」も挙げられます。
それには「鉄」が欠かせません!
鉄は血液の赤血球のヘモグロビンという成分になり、全身に酸素を運びます。
酸素が運ばれると熱が生まれるので、血行が良くなり、血色の良い肌も作られます。

鉄分はビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上がるので、レモン汁をかけたり、
食後に果物を食べるようにしましょう。
それでもやはり不足してしまうので、サプリを取り入れたりするのも良いかもしれませんね!

鉄をマメに取り入れて体内美容しましょう♪