女性ホルモンの大切さ(2018年05月18日 20時23分) Brilliet 天王寺店

こないだ採血をして血液検査をした時に
ホルモン量について教えていただきました!


どんな検査かというと

女性の若さと健康 美しさ
を支えているのが卵巣から分泌される
エストロゲンプロゲステロン
という女性ホルモンです。

卵巣のはたらきが衰えて女性ホルモンの分泌量が減ると、心身にさまざまな不調が出てくるそうです。

女性の健康は、女性ホルモンのエストロゲンによって守られているそうです!

男性は40代頃からメタボリックシンドロームがふえてきます

女性はエストロゲンが低下する更年期以降はメタボリックシンドロームの女性がふえてきます。

また、エストロゲン低下により骨粗しょう症もふえてくるので注意が必要です。




女性ホルモンの大切さを改めて知り、、、

女性ホルモンを多くしようと!思い
日々、食事を心がけようと思います♪


女性ホルモンを分泌させる食べもので調べたところ面白い記事を見つけました!



お寿司で女性ホルモン活性化!だそうです!!


・まぐろ
まぐろには卵巣細胞の材料となるたんぱく質をはじめ、女性ホルモンの一種「エストロゲン」の代謝を高めるビタミンB6が豊富に含まれています。

・サーモン
サーモンには、脳下垂体や卵巣に働きかけ女性ホルモンの分泌を活性化させるビタミンEが豊富です。また、美容成分で有名な「コラーゲン」「アスタキサンチン(抗酸化成分)」なども含まれています


なんだか美味しいので続けられそうですね♪
でも!お醤油や酢飯の酢で塩分の取りすぎは注意です。