呼吸(2018年04月12日 11時58分) 【整体・フットケア・小顔】 国家資格のメディカルセンター青山

ラボの蒲生です。

桜の開花が進み、ますます春らしい日が続きますね。

年度や季節が変わり、環境変化や気温の変動なのでこの時期はストレスを感じやすかったりなんとなく疲れが出やすく呼吸も乱れやすい時期だと思います。

呼吸は普段から私たちがあたりまえに行っているとても大切な行為です。

ストレスや体内のバランスの乱れ、姿勢の崩れなどで呼吸は乱れやすくなります。



呼吸を整えることで圧反射感受性(急激な血圧上昇に対して反射的に副交感神経活動を高め、交感神経活動を減少させる能力)が高まり、血圧が整えられるという研究や、呼吸のコントロールで代謝が高まりインスリン分泌がより効率的になるなど、血糖マネジメントの改善の可能性もあるようです。


また、体のアライメントを整えることで重心軸が取りやすくなり、体をリラキシーなポジションへと導くことで骨格筋への負担が減り、深い呼吸がしやすくなります。


人はATPというエネルギーを使って活動して、ATPの産生には必ず酸素が必要です。


弊社では体のアライメント調整、歩行指導なども行なっています。正しく深い呼吸をしやすくするためにも体の調整をしっかり行なっていきましょう!