起きるのが辛い原因(2024年11月14日 10時33分) 【整体・フットケア・小顔】 国家資格のメディカルセンター青山

こんにちは!☀️

今回は、「朝起きるのが辛い原因とは」について詳しくご紹介します。


この時期毎朝、ベッドから出るのが辛く感じる方も多いのではないでしょうか。
目覚ましが鳴ってもすぐには起き上がれず、布団の中で二度寝を繰り返すことも。
朝から体が重い、疲れが取れないという方に向けて、今回はその原因を詳しくご紹介します。


朝起きるのが辛い主な原因

睡眠の質の低下
睡眠の質が悪いと、深い眠りに入る時間が短くなり、体の疲れが十分に取れません。夜中に何度も目が覚めたり、寝つきが悪かったりする場合、朝に疲労感が残りやすくなります。特に、ストレスや不規則な生活リズムが原因となることが多いです。

自律神経の乱れ
自律神経は、体のリズムを整える役割を果たしています。季節の変わり目や生活習慣の乱れ、ストレスによって自律神経が乱れると、朝起きるのが辛くなることがあります。体が疲れているにもかかわらず、眠りが浅くなってしまうのです。

体温調節の不良
朝は体温が低くなっているため、起床時に体が冷えていると感じやすいです。特に寒い季節や、気温の変化が激しい時期は、起きる際に体温が上がりにくくなり、ベッドから出るのが辛く感じることがあります。


当院では、肩こりや腰痛などをはじめとする慢性的な症状から、不妊鍼灸、美容ケア、スポーツ関連の施術まで幅広く対応しています。特に、ストレスや自律神経の乱れからくる体の不調に対して、専門的なアプローチを行っています。

また、日々の生活習慣や姿勢の改善など、健康的なライフスタイルのアドバイスも行いながら、皆様が心身ともに健やかな生活を送れるようサポートいたします。朝起きるのが辛いと感じる方や、疲れが取れない方はぜひ一度ご相談ください。私たちと一緒に、日々の不調を改善し、快適な毎日を目指しましょう!