自律の乱れと不眠のサイン(2024年11月26日 10時41分) 【整体・フットケア・小顔】 国家資格のメディカルセンター青山

こんにちは!☀️

今回は「こんな症状があれば注意!自律神経の乱れと不眠のサイン」についてご紹介します。

不眠は、現代社会で多くの人が抱える悩みの一つですが、実はその背後に自律神経の乱れが関係していることがあります。自律神経は体の様々な機能をコントロールしているため、そのバランスが崩れるとさまざまな不調が現れます。ここでは、自律神経の乱れが引き起こす不眠のサインについて詳しくご紹介します。


自律神経の乱れが原因の不眠のサイン

・眠りに入るのに時間がかかる
ベッドに入ってもなかなか眠りにつけない場合、交感神経が優位になっている可能性があります。ストレスや考えごとが頭から離れない状態が続くと、体がリラックスできずに入眠しにくくなります。

・夜中に何度も目が覚める
一度眠りについても、夜中に何度も目が覚めることが多い方は、自律神経のバランスが乱れているかもしれません。副交感神経がうまく働かないと、深い眠りに入ることができず、夜間の覚醒が増えます。

・朝起きたときに疲れが取れていない
しっかりと睡眠時間を取っているのに、朝起きたときに疲れが取れていないと感じる場合も要注意です。これは、睡眠中に体が十分にリラックスできていない証拠かもしれません。

・肩こりや頭痛が続く
自律神経が乱れると、血流が悪くなりやすく、それが肩こりや頭痛を引き起こすことがあります。肩や首の緊張感が強いと、眠る時にもリラックスできず、不眠に繋がることもあります。

・気分の浮き沈みが激しい
自律神経のバランスが乱れると、気分の浮き沈みが激しくなることがあります。感情のコントロールが難しくなることで、ストレスがさらに増し、不眠を悪化させることもあります。

当院では、不眠や自律神経の乱れからくる体の不調だけでなく、肩こりや腰痛、さらに美容やスポーツ関連まで幅広く対応しております。今と未来の健康のために、身体を整え、心身ともに健康な生活を一緒に目指しましょう!