【整体・フットケア・小顔】 国家資格のメディカルセンター新宿のブログ
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- 投稿日:
- 2018/04/02 17:35
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代謝を上げる食品
ビタミンB1は糖質の代謝
ビタミンB2は脂質の代謝
ビタミンB6はタンパク質の代謝をサポートします。これらビタミンB群の働きにより脂質や糖質の代謝効率が上がりエネルギーとなって消費されます。
ビタミンB群を多く含む食べ物は
レバー、青魚、豚肉、卵、牛乳、納豆などがあります。
だんだんと暖かくなり冬場に比べ代謝が落ちるこれからの時期、意識的にこれらの食品を取り入れてみて下さい。
新宿総合治療センター
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