【今すぐご案内可!】体の土台を整える。骨盤周りのストレッチと、知っておきたい「腸腰筋」のお話(2026年07月04日 11時20分) Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

みなさん、こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)イトーヨーカドー大森店です!

日常のデスクワークや立ち仕事が続くと、なんとなく体が重く感じたり、姿勢が崩れてきたりすることはありませんか?
「体をスッキリさせたい」「ラクな姿勢をキープしたい」と思ったとき、まず意識してほしいのが「骨盤周りの柔軟性」です。
骨盤は、私たちの体において上半身と下半身を繋ぐ大切な土台。
今回は、骨盤周りを柔らかく保つメリットと、その鍵を握る重要なインナーマッスルについて、分かりやすく解説します。

■ 骨盤周りが柔らかいと、体はどう変わる?
骨盤の周りには、たくさんの筋肉が集まっています。ここが固まってしまうと、体全体のバランスが崩れやすくなり、日常のちょっとした動きにも負担がかかってしまいます。
逆に、骨盤周りの筋肉がほぐれて柔軟性が高まると、次のような嬉しい変化を実感しやすくなります。

*美しい立ち姿を楽にキープできる
土台が安定するため、無理に力を入れなくても、背筋がスッと伸びた綺麗な姿勢を保ちやすくなります。
*歩行や階段の上り下りが軽やかになる
股関節の動く範囲が広がるため、一歩一歩がスムーズになり、日常の歩行がとても身軽に感じられます。
*お腹やヒップ周りのすっきり見えをサポート
骨盤周りの筋肉が正しく使えるようになると、下半身のラインが整い、スタイルキープにも繋がります。

■ 鍵を握るインナーマッスル「腸腰筋」とは?
骨盤ケアを語る上で、絶対に外せないのが「腸腰筋(ちょうようきん)」という筋肉です。
もしかしたら、テレビや雑誌などで耳にしたことがあるかもしれません。
これは、上半身と下半身を骨盤越しに直接繋いでいる、体の中で唯一のとても重要なインナーマッスルです。
役割を分かりやすく言うと、「天然のコルセット」。歩くときに太ももを前に引き上げたり、骨盤を正しい位置で支えたりする役割を持っています。
しかし、長時間のデスクワークなどで座りっぱなしの姿勢が続くと、この腸腰筋は縮んだまま固まってしまいます。
腸腰筋が固くなると、反り腰や猫背を引き起こし、お腹が前に押し出されてしまう「ポッコリお腹」のような見た目の原因にもなってしまうのです。

日常を快適に、そして美しく過ごすためには、この腸腰筋をしっかり伸ばして、しなやかに保つことがとても大切です。

メリットだらけの腸腰筋ですが、実は体の奥深く(深層)にあるため、自分で行うセルフストレッチではなかなか狙った通りに伸ばしにくいという難点があります。
「自分ではどこをどう伸ばせばいいのか分からない」「最近、体が固まって重く感じる」

そんなときは、ぜひリラクゼーションサロンなどを頼ってみるのもおススメです♪

本日7/4(土)の空き状況のお知らせ
*13:00～21:00 〇(空きあり)

※ペアの最終受付は16:50まで
→30分であれば19:10までとなります。
※最新状況は変動する場合がございます。

【オススメコース】
ボデイケア60分→うつ伏せ以外に横向き・仰向けで全身をほぐしたり伸ばしたりすることが出来ます♪
フットケア40分→オイルを使ってふくらはぎ～足裏を流してスッキリ♪
セット(ボデイケア+フットケア)100分

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