呼吸が浅くなっている方(2021年05月11日 10時51分) PHYSIS

呼吸の合間に30秒息を止めて
「苦しい」と感じる方は普段から呼吸が浅くなっている
可能性が高いです


呼吸とは、必要な酸素を取り込み
不要となった二酸化炭素を排出すること☆
呼吸が浅いとせっかく取り入れた酸素を無駄にしてしまう
呼吸になってしまいます((+_+))


息を吸ったときに指が押し上げられ
息を吐くと指が沈むようであれば
横隔膜がしっかりと動いて
正しい呼吸が出来ています★


自律神経が集まっている横隔膜周辺を
しっかりと動かし刺激を与えると
副交感神経が優位になり
筋肉の緊張が解け、体もリラックスし
ストレス軽減にもつながります(#^^#)


お腹が膨らむこと☆
意識して腹式呼吸を是非してみてください(^_-)-☆


※当店では引き続きコロナウイルス感染予防を徹底しております。

オールハンドエステ ～PHYSIS～ピュシス～
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