明日楽整体のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/01/30 14:00
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適応障害
治療の1つとしてストレッサーを取り除くことが挙げられます。
暴言を繰り返す恋人から離れるために助けを求める・休職して職場環境から一度離れるなどがこれにあたります。
ストレスの原因が取り除ける・離れられるものであればこれが可能です。
自分の意志では変えられない場合は本人がその環境に合わせ行動・意識を変え適応力を高める方法があります。
出来事への考え方を修正・行動の仕方を変える・気分のコントールを図る・認知行動療法・気分はあるがままにし建設的な行動に打ち込むよう導く森田療法が選択されることもあります。
抱えている問題・引き起こされる症状・解決方法を見出す問題解決療法という方法もあります。
身体の健康と同じで心の健康も早めに対応することで予防になります。
気持ちが沈む・イライラする気持ちが募る・よく眠れない・食欲がない・今まで楽しかったことが楽しく感じられない・疲れやすくなったなどの症状が出た時に早めに医療機関を受診するなどの対応が有効になります。
適切な休暇を取る・気分転換を心がけリフレッシュ・相談相手を持つ・一つの人間関係に囚われず様々な人との関わりを持つなどが有用です。
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責任者
坂井竜太 サカイリュウタ
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