首の寝違え改善方法(2018年05月06日 12時53分) 整体院 真輝

From  自宅のデスクより



千葉県木更津市




整体院 真輝〜しんき〜





こんにちは!



天気がいいですね^^



桜も綺麗に咲いていますが今日は風が強いので散っていますね。



今週の土日でお花見が最後かなとニュースでやっていました。



皆さんはお花見に行きましたでしょうか?



僕は明日お花見に行ってこようかなと思います^^





昨日患者様が首を寝違えて来院してくれました。



下を向いたり、右を向くと左側の首が痛いということでした。



いつも通り評価したら原因は左の小円筋に原因がありました。











青く光っているのが小円筋ですが、この筋は小さいので触りにくです。



実際スタッフとして生徒さん達に教えると、国家資格を持った先生方でも



触れることができていません。



図にもありますように、近くに大円筋、棘下筋などが近辺にあります。



これを違う筋肉を触れてしまえば効果が変わってしまいます。



小円筋を押されると、よく「先生そこそこ〜」「痛気持ちいです」と



よく言われます。



自分でも触れることができる筋肉なので、自分押してみるといいと思います。



肩甲骨の下角から外側縁に沿って指3本分上に上がったところで触れることが



できます。実際に自分で押しても気持ちいと思います。



筋肉はそんなに大きくないですが、肩こりや首の痛みなどに関わっていることが



多いです。



今回首の寝違えで来院して頂いた方はデスクワークでPCをよく使うので



小円筋を酷使していると考えられます。



そのため筋膜が捻れ首に負荷がかかり痛みが出たと考えられました。



寝違えると車の運転で後ろ、左右の確認が辛かったりと日常生活に支障を



きたします。



完全に寝違えを予防するのは難しいですが、確率を減らすことはできます。



それは、定期的に身体のケアーをし筋肉を硬くならないようにすることです。



そうすれば、寝違えも予防できると思います。



普段なかなか忙しく時間が取れないかもしれませんが、定期的にお身体の



ケアーをすることをお勧めします^^



本日はそう言ったお話で終わりにしようかなと思います。



本日もブログを読んで頂きありがとうございました。



千葉県木更津市整体院 真輝〜しんき〜