夜のこむら返りは怖い?(2018年05月07日 21時14分) 整体院 真輝

From  治療院のデスクより



千葉県木更津市




整体院 真輝〜しんき〜





こんにちは



今日も暖かいのですが、夜が少し肌寒いです。



寝冷えをして体調を崩さないよう気をつけてくださいね!





本日僕の整体院の数少ない患者様から質問を受けたので



それをシェアーできればなと思います^^わら





「夜中のこむら返りに悩んでいます」



よく聞く質問です。



整形外科に勤めていた時もよく質問を受けました。



こむら返りの原因って様々です。



筋肉疲労であったり電解質不足(Na,Kなど)人によって違うのですが、



ベースは水分を多めにとることが大切になってきます。



コーヒー、紅茶、お酒ではなくお水です。理想は白湯です。





そしてふくらはぎか硬いと恐ろしい疾患のサインになっているかも



しれません。それは



「心筋梗塞」などの心疾患です



ではなぜふくらはぎが硬いと心臓疾患の可能性があるのかというと、



私たちの血流は心臓のポンプ作用により全身に血液が流れます。



また、全身の筋肉の収縮により血液が流れているのですが、



特にふくらはぎは、下から上に血液を戻す大きな働きをしています。



その部分が硬くなると、血液がうまく流れなくなり、心臓は血液が



足らない状態と勘違いしてしまい、負荷が掛かり心疾患の原因の可



能性が考えられます。





ふくらはぎが硬い→こむら返り→心臓にうまく血液が流れていない



ということが考えられる訳です。



なので、こむら返りはもしかしたらあなたの身体にとって危険なサイ



ンになっているかもしれないので、気をつけた方がいいかもしれませ



ん。





ケアー方法としては先ほども言いましたが、水分を多くとる事と運動



です。当たり前な事かもしれませんがこれがとても大切になってきま



す。そして、筋肉が硬くなるという事は、血液が流れが悪いので、冷



えが考えられます。





なんでも薬に頼るのではなく、自分自身で改善できるよう食生活や運



動習慣を心掛けてくださいね!



そうすれば、整体にも通わず余計な時間やお金をかけなくても良くな



るので、面倒だとは思いますが、意識してみてくださいね!



本日はこういったお話でした。



ブログを読んで頂きありがとうございました。




千葉県木更津市 整体院 真輝〜しんき〜