チョコでダイエット?(2020年02月14日 16時55分) タイ古式マッサージ&リフレッシュストレッチ・整体サロン バンディー By salon de OZ

バレンタインですね!
チョコレートダイエットはご存知でしょうか?(^^)/

チョコレートの原料として知られているカカオには、ポリフェノールが含まれ美容効果などが期待できると注目されています!

カカオ70%以上の「高カカオチョコレート」には、カカオポリフェノールだけでなく、ダイエット中にも積極的に摂取したい、食物繊維、たんぱく質、ビタミン、ミネラル類が豊富に含まれています。

カカオポリフェノールには抗酸化作用(老化抑制作用)があり、血管や肌を若々しく保つ効果や、代謝を高めてエネルギー消費を活発にする効果が期待できます。
また、カカオプロテイン(カカオに含まれるたんぱく質)や食物繊維には、便通改善効果が期待できます。

つまり、高カカオチョコレートを積極的に取り入れることで、エネルギー代謝を高めて老廃物をスムーズに排出することに繋がるのです。

【高カカオチョコレートのダイエット効果】
●食欲抑制
人はお腹がすくと、空腹信号を脳に送るために血糖値が低下します。血糖値が下がると、頭の中が食べることでいっぱいになります。
食事前にチョコレートを摂取して血糖値を上げておくと、脳の満腹中枢が刺激され食欲抑制の効果が期待できます。食べ過ぎを防ぐことができます。

●便秘解消
リグニンという食物繊維は、腸を活発にし、便通と腸内環境を整える効果が期待できます。

●むくみ・冷え解消
カカオポリフェノールには、血行を促進する働きがあるため、むくみ・冷えを改善する効果が期待できます。


ダイエット効果以外にも、、、
●美肌効果
抗酸化作用で、肌の老化を抑制して肌トラブルを予防・改善効果が期待できます。



1日の摂取量の目安は【50g】までです。
食べ過ぎには注意しましょう(>_<)!