体育の日にちなんで!!(2018年10月10日 19時05分) 高槻みなみ整体院

こんにちは高槻みなみ整体院です!


本日10月10日は以前の”体育の日”ですね!
というイメージがある人は多いのではないでしょうか?


元々東京オリンピックの開会式が10月10日だったことを思うと以前のオリンピックは
秋の涼しい時期に開催されていたので選手はやりやすかったのではないでしょうか?


でもそんなスポーツの秋でもある訳ですがスポーツなど身体を動かした後に
摂取したい栄養素は特にタンパク質があります(^O^)


運動後、30分以内にすばやく摂取できると理想的と言われています!!


お勧めはプロテインですね!!

普通に食事でお肉などのタンパク質を摂取するのは以外と大変かと思いますが
サプリメントとしてのプロテインであれば比較的お手軽に摂取可能です(^^;;


運動後に良質のプロテインやタンパク質を摂取できるとトレーニング効果のUPだけ
でなく疲労回復などにも効果が期待できます!!


また現代人はタンパク質の摂取が不足しているとも言われていますので
この機会にプロテインを食事の補助とも摂取してみてはいかかでしょうか?


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