こんにちは高槻みなみ整体院です!
継続してお伝えしている豆類は、身体を温める要素が高い食材でもあるので
これからの季節にももってこいですね(^O^)
栄養素も豊富に含まれていて、健康面でも色々な効果が期待できると言われている
豆類のパワーについての6回目になります!!
今回お伝えするのは”黒豆”です!!
黒豆の正式な名前は黒大豆!
あと1ヶ月でお正月ですが、黒豆というとおせち料理という印象を
お持ちの方が多いかもしれません!!
そのため、普段はあまり食べないという方も少ないかもしれませんね!!
でも黒豆は他の豆類同様、栄養素が豊富に含まれているので
お正月だけ食べるというのはもったない話しですよ(^^;;
タンパク質やイソフラボンにポリフェノールの一種のアントシアニンという成分を含み
肥満や疲れ目の軽減、喉の痛みを和らげることも期待できるなど様々な効能が
期待できる優れものなんです(^^;;
この機会に是非積極的に摂取して健康を維持させて行きましょう(^^;;
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院長
中山卓也 ナカヤマタクヤ
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