筋肉のお話 2(2022年01月17日 12時20分) Goo-it! 赤坂店

こんにちは!グイット赤坂店です。
いつもご利用頂き誠にありがとうございます。

今日は筋肉の4大働きの2つ目をご紹介します。
この時期、特に重要な働きです。それは・・・発熱です!

基本的に身体は大きく骨と筋肉(タンパク質)、脂肪(脂質)、水分で出来ています。
骨の役割は別途紹介しますが、体温を生み出しているのは筋肉の働きなんです。
よく寒いと手をこすり合わせたり、スポーツやランニングの後は、多少気温が低くても暑くなります。簡単に言うと、たくさん筋肉を動かしましょう!という事です。

よくふくよかな方が脂肪に包まれて暖かいとか、寒くないとか言うのも聞いたことがありますが、実は脂肪は保温性がありますが、実は逆に冷えに繋がります。なので、筋肉を動かして燃焼させるんですね。

こういうと運動の為の骨についている筋肉(骨格筋)だけを考えがちですが、実は心臓(心筋)や消化器系臓器も筋肉(平滑筋)なので、息が切れるような運動をするとかなり体温が上がりますし、心臓もバクバクして熱くなり過ぎると汗もかきますね。

身体は冷やしてはいけません。自分で動いても、もみほぐしで動かされても筋肉に弾力をつけて動かしてあげることは大切ですし、健康維持の為に必要な事です。
本日も、ご自身の健康維持を意識して、少しの運動とグイットのメニューを組み合わせてみてはいかがでしょうか!(^^♪

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