ビタミンBは足りてますか?(2018年12月03日 12時30分) からだメンテナンスふじさわ

「カロリーゼロだから大丈夫!」
と言って清涼飲料水や炭酸飲料水をがぶがぶ飲んでいませんか?



知らない間に砂糖の過剰摂取状態に陥ってることが多いのです。



大量の砂糖を摂ることで[ビタミンB]が枯渇しているかもしれませんよ?

なぜなら、この[ビタミンB]の働きは【糖質の代謝】なのです。
糖質をエネルギーに変える働き。
また、乳酸を分解し、エネルギーに変えるので疲労回復にも役立ちます。


なので、「最近疲れやすいなぁ～」と感じる方は砂糖をを控えると[ビタミンB]が枯渇することなく、
疲労回復の働きをしっかり行われることが期待されます。


[ビタミンB]を食べ物などで摂取することも大事ですが、
大量消費させないことも重要になってきます。


その原因は…

・糖分の多い清涼飲料水や炭酸飲料
・菓子パン、クッキー、ケーキ
・カップ麺
・ポテトチップス
・ファストフード
・マーガリン
・冷凍食品や加工食品
・糖分の多いシリアル
・カフェイン飲料


徹底的に避ける必要はありませんが、
上記のものを多く摂っていると心当たりがある方は
少し減らしてみると体調がよくなる可能性があります。



また、食品添加物などにより腸内細菌のバランスが崩れて腸内環境が悪くなれば、
いくら栄養があるものを取り入れても栄養素が吸収されづらいことがあります。



なので、大切なのは……



【食事の質と生活習慣】



この2つが重要になってきます。





細胞ナノスキャン[メタトロン]でこれらをチェックしてみませんか??