太る人はやはり食べていた!太る食べ物とは?(2019年11月07日 16時57分) つるまる 整体

太る人が好んで食べているもの、これを食べたら太るんじゃないかなという物は何だかわかりますか?
写真のものも入りますが、更に上がいますよ。

来ている人や周りの方、太っている方が買っているものをそれらの情報から「あー、確かに」と私は納得しました。
答えは科学的研究のものなので、私個人の見解ではありません。

それでは答えですが、







答えは【ポテトチップス】です。




逆に痩せている方がしている食生活も聞いたりしているのですが、やはり普通とは違っている方が多かったです。
科学的に知りたい方は動画の方をご覧ください。
ここからは聞いた分のまとめです。

もちろんその中で体質で太れない方もいらっしゃいました。


そもそも食事量が少ない
自炊している
間食はしない
コンビニなどを利用しない
食の興味が薄い

上記のどれかに入っている方が多かったです。
なんか当たり前の結果になるのですが、これを出来ない人が多いです。
考えとして1と5は除外します。


考えるとやはりか。というものですが、自炊していればカロリーが抑えられ、コンビニなどを利用しないと間食も減ります。
そうなると1日の摂取カロリーは高くなりようがないのです。



体重を気にされている方から話を聞いていると仕事が忙しいからコンビニで、サンドウィッチやお菓子でお昼を済ませているという方多いです。
それを聞いてビックリしました。
私はいつもお弁当持参ですので、そもそもコンビニに行くことが無いのですけども、
忙しくてもバランスの事は考えたいですよね。
お菓子をお昼にするのは学生のうちで卒業しましょう!
働き出したら食べた分がそのまま身体に出てしまいますよ。







太ることでお困りでしたら食生活から見直してみましょう。
まずは食べたものをメモするのが良いかもしれません。
昔レコーディングダイエット流行りましたよね。


あとはカロリー消費ですが、運動以外にも方法はあります。
日々の生活で使うカロリー量を上げてあげることです。

その為に姿勢気にしませんか?
姿勢改善すると代謝が変わりやすくなりますよ。

姿勢改善したいなら是非つるまる整体へお越しください。

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