内臓、凝ってませんか???(2021年09月12日 16時19分) déclic de beauté

こんばんは!

キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMIです。

①少し前屈みになって、
息を吐きながら、両手を鍵状にして
肋骨の下に入れてみて下さい。
第一関節まで指が肋骨の裏に入りますか?

②おへその周りを
押してみて下さい。
痛くないですか?



指が入らない、
痛い、
という方は
内臓がカチカチになっています。

こうなってしまう原因は…

①食べ過ぎ
一度に沢山食べる
食べ過ぎはもちろんなんですが
お腹が空いていないのに
「時間だから」と、
1日3食食べるのが習慣になって食べている
食べ過ぎの方が問題です。
↓
なぜなら、
消化のためにずーーっと
内臓が動いているので
疲れて凝ってきます。



②便秘
これば言わずもがなですね。
内臓がこるから、便秘になる
便秘になるから内臓が硬くなる
どちらが先か??という感じでもありますが…



そして、一番は

ストレス

です。



ストレスがかかると
交感神経が優勢になり
血行不良と緊張から
筋肉や内臓が硬くなってしまいます。


そうすると内臓がカチカチになります。
施術をしていると
お腹がカチカチの方が
とっても多いのですが、
お仕事がお忙しい方、
接客業の方、
責任のある立場にいらっしゃる方は
プレッシャーからか
特に硬い方が多いです。


内臓が硬くなると
様々な不調が表れてきます。
精神的にはイライラ、
焦燥感が強くなります。
消化吸収が悪くなりますし
代謝が落ちるので
太りやすくなりますし
便秘がちになります。

げっぷが出やすい
というの事も目安です。

まずは呼吸をゆったりして
酸素を沢山取り込み
血流を良くしましょう。

運動もとっても良いです。
15分くらいのウオーキングも
ストレス解消には効果的です。
もちろん入浴も◎。

またみぞおちから、
肋骨のラインに沿って
指(四指を揃えて)を当て
少しづつ揺らします。

またおへその周りも
四指を揃えて時計回りに
ずらしながら揺らします。

これ、内臓コリがなくても
毎日やると身体の調子が
よくなってきますよ。

毎日ちょくちょくやってみて下さい。

もちろんリラックスして
副交感神経が優勢になり
自律神経が整うので
エステも有効です。

declic de beauteなら
フィトテラピーがオススメです。
リラックスしに来てくださいね。