花粉症なるべくラクに過ごすには?(2022年02月06日 17時22分) déclic de beauté

酷い方はもう始まってますよね?

【 花 粉 症 】

花粉の飛散量が猛烈な日は
花粉症でない方も喉がイガイガしたり
不快な思いをする方も多いのでは?

「花粉症を治す」のは難しいですし、
辛い方は
そんな事をしても良くはならないよ。
と仰るかもしれません。

でも、今日はなるべく花粉症の辛い時季を
ラクに過ごす方法についてお話しします。
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ズバリ…【 免 疫 力 をU P す る 】

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事なんです。

その鍵は
【脾(胃腸)・肺の気を上げる】
です。

【 肌 は 腸 の 鏡 】と言われます。
( 肌=粘膜 )と考えれば、
腸をキレイにする→
腸を活発に動かす→
胃腸(脾)の気を上げれば、粘膜が健やかになる

==症状が軽減する==

という考えです。

消化に悪いもの、
酸化した油を使った食品
(ファストフード、スナック菓子、
作ってから時間の経ったお惣菜など)、

水分を含みべったりと腸に張り付いて
腸の動きを妨げてしまう小麦、

胃腸の動きが緩慢になる白糖…
そういうものを避け、

★食物繊維
★発酵食品
★きのこ類を

意識して沢山取り入れましょう。

肺は直接、免疫に関わる臓器です。
長時間のデスクワーク、スマホにより
前傾姿勢になり、
肺が圧迫されている現代人は
一億総 【 肺 虚 】なのでは⁉️と
私は思います。

簡単には
「姿勢を良くし、深く呼吸をする」
だけでもいいのですが、
花粉の時季に空気一杯吸えだと⁉️と
仰る方も多いですよね。
それなら、デスクワークの合間に
胸や肩甲骨を開くストレッチを
して下さい。

+画像にあるツボ「中府」を押して下さい

もしくは
美骨整体
Chino THE METHOD【THE METHOD】
で、姿勢を整え巡りの良い身体に
していきましょう。


肺に良い食べ物は
大根、蓮根、豆乳、梨など
白い食材と言われます。
(白糖や小麦は精製されたもの
ですから除外です)
足りないな…と思う方は
摂り入れてみて下さい。

当然、規則正しい生活、
睡眠、入浴はもちろんです。

花粉症だけでなく、
コロナ対策としても‼️
万が一感染した時に
【重症化しない免疫力の高いカラダ】
にしておく事が重要ですよね。

もちろんこれをしたからと言って
一朝一夕ですぐよくなるわけではないですが
参考にしてみて下さい

ダイエットはもちろん
免疫力アップなど、
目的に合わせた食事指導や
ストレッチのアドバイスもやってます。

お気軽にどうぞ!