呼吸でセルフヒーリング(2021年09月07日 18時20分) Vortex

「呼吸」にこだわり、着目して情報配信を続けています。それは何故?今の社会の実態を考えると、一人ひとりが自分と向き合いセルフケア・セルフコントロールできるかどうかで日々の生活の豊かさが左右されるように感じるからです。自然にしている「呼吸」それは、意識しなくても生命維持のために全ての人が当たり前にしています。それに加えて私たちは、筋肉を自分の意図で使って意識して行う呼吸も出来ます。
着目したいのは、意識して自分で整えられる方の「呼吸」です。心配事があると呼吸が浅くなったり、怒ったり気が動転すると呼吸が荒くなったり。のんびりゆったりしている時は吐く息が長くなり筋肉も緩んだ状態。このことから、感情と呼吸は一体になっていると分かります。感情が乱れても意識して深く長い息をすることで、心のバランスが整いますよね。心や感情の動きに向き合い、意図的な呼吸を取り入れることで神経のバランスが保たれるので心身ともに健全でいられます。意図的な呼吸をキチンと行えるようにするために、柔軟な筋肉・意図した通りに動いてくれる筋肉の状態の維持が不可欠です。深部リカバリーでボディーコンディショニングしましょう。