★食べ過ぎた翌日のリセット方法★(2022年02月11日 11時54分) Palmo relaxation estheticsalon

こんにちは(^^♪
本日から3連休の方が多いかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか?
まだまだ、コロナが落ち着いてなくて、ストレスたまっている方
palmoは予約の空きがまだあるので、よろしければお待ちしてます(^^♪
家にいる時間が長くなっているので、つい食べ過ぎてしますことがあると思います(T_T)
でも、実は脂肪に変わる前にリセットすることができます(^^♪

1,リセット期間は2日間
食べ過ぎてもすぐに太るわけではなく、24～48時間で脂肪に変わります。
食べ過ぎたひの翌日だけではなく2日間を意識する。

2,カリウムを摂る
食べ過ぎると、塩分を多く摂るのでむくみ体質になって太ってしまう。
カリウムは塩分を排出してくれるので痩せやすくなる。
アボカド・納豆・ひじき・バナナ・昆布を摂ると良いです♪

3,起きたら水を飲む
朝起きたらお水を飲んで胃を刺激。
消化や排便がスムーズになる。むくみも解消されるし、不要なものが体外へ排出されて脂肪がつきにくく ります。

4,断食は逆に太る
断食すると次に何か食べた時に、血糖値が一気に上昇して、脂肪を溜め込むようになる。
消化しやすい野菜や炭水化物が良い。

5,15～30分のウォーキング
いきなり激しい運動をしなくて大丈夫です。軽い運動をすると体温が上昇して脂肪燃焼スピードが上がるので食べ過ぎたカロリーを消費しやすくなる。
ゆっくり長めのお風呂も効果的★

ダイエットは永遠のテーマなので、無理せず続けられるのしかできないですよね、、、
私も今、ダイエット中ですので一緒に頑張りましょう(^_^)
むくみがひどい感じた時はいつでも癒されに来てください(^^♪
スタッフ一同心よりお待ち致しております♪
palmo西田