下腹ぽっこりの解消法(2020年09月09日 10時54分) リラクゼーションくらぶ イヤシス エコール・リラ店

下腹がぽっこり出てきて、どうにかしたいと思っている
女性が、私自身や友達に多いので私なりに少し調べてみました。

お腹周りの筋肉が落ちてくると、内蔵も垂れてきて姿勢が崩れる原因にもなり、
姿勢が悪ければ余計にお腹がでて見えてしまうという悪循環が生じてくるそうです。
そうすると血流も悪くなって脂肪も付きやすくなってしまいます。

他にも、骨盤のゆがみ・冷えによるむくみ・腸内環境の乱れや便秘が原因です。

それを解消させる方法として、お風呂に入りながらできるマッサージを
ご紹介します。

①お腹の脂肪をつまんで離すを繰り返して、もみほぐしていきます。
掴みにくいときは、身体を前に倒すとやりやすくなります。

②おへそから足の付け根に向かってさすり下ろしてリンパを流していきます。
お腹のリンパを皮膚の浅い部分にあるので、優しくなでるように、まんべんなく6回行います。

マッサージ以外では、エクササイズやサプリメントを
使用するのもいいですね。

すごく簡単に書きましたが、お風呂に入りながらのマッサージは
すぐに実践できるので、皆さんも是非してみてくださいね。