こんにちは(^-^)/
ユラカの白山です。
皆さんストレッチはやってますか?
ストレッチを上手く活用すると、整体やマッサージを受けなくても
十分に体をほぐす効果を出す事が期待できますよ!
今回はストレッチの基本をお伝えいたします(^o^)
まずストレッチのポーズより呼吸が一番大事です。
●息を吐く時にゆっ～くり伸ばす!!
これがポイントです!!
簡単そうで以外に皆さん出来ていない事が多いです。
まずは実践でやってみて下さい。
・息を吸う時は伸ばさない事です。
お客さまでストレッチをやっても効果が出にくいのは息の吸い方と出し方を逆でやっている
人もいました。
これではストレッチの効果がほぼ無いです。
今回は呼吸を意識してまずは実践です!!
次回は呼吸を踏まえたストレッチのやり方を書きます。
お楽しみに♪(^^)/
ユラカ
白山心三
店長
白山心三 シラヤマシンゾウ
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