カラダを整えよう!!(2022年03月06日 18時29分) Bell Epoc イオンモール新潟南店

こんにちは!
ベルエッポック・イオン新潟南店・渡邉です。
ブログをご覧頂きましてありがとうございます。

『3月7日は、サウナの日』ということで、日本では、現在第三次サウナブームが来ているそうです。マンガが火をつけ、ドラマがブームを牽引、情報番組でも色々取り上げられ、「ととのう」という言葉を耳にした方も多いのではないでしょうか?

この「ととのう」・サウナ入浴後の多幸感を言語化した日本生まれのサウナ用語とのことで、医学的には「ととのい」と言う用語に当たるようです。
「ととのい」とは、【血中に興奮状態の時に出るアドレナリンが残っているのに、自律神経はリラックス状態の副交感神経が優位になっている稀有な状態】とのこと。

この状態に達するには、サウナ→水風呂→休憩の温冷交代浴を何度か繰り返し行います。
サウナに入ることにより、身体が温まり、筋肉の強張りやストレスも和らぎ、ゆっくり深く呼吸が出来るようになり血流がUP、全身に酸素と栄養が行き渡ります。その他にも、適度な疲労感がリラックス効果を生み、自律神経も改善され快眠へ。サウナの温熱効果により毛穴に詰まった老廃物が汗と共に流され肌荒れも良くなり、痩せやすい身体作りにも役立ちます。

サウナの効果を下げないためには、入浴後の水分補給が大切!!サウナーオススメの飲み物が【オロポ】です。オロナミンCとポカリスエットを1:1で混ぜた飲み物。サウナで失われたミネラルとビタミンを補う最適な飲み物と言われています。

サウナもリラクゼーションも疲れが溜り過ぎないうちにどうぞ!疲れ過ぎは禁物です。

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ベルエポックイオンモール新潟南店
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