やってみよう!鼻うがい!(2023年03月22日 21時00分) Bell Epoc イオンモール新潟南店

いつもありがとうございます!
新潟南店の上野です。

今年の花粉は量が多いらしいです。
対策しようと調べていくうちに「鼻うがい」にたどり着きました。
これは…やってみるしかない!!

鼻うがいは水道水では行わずに
煮沸して37℃程度に冷ましたお湯500mlに小さじ一杯の食塩を混ぜたものや
ドラッグストアなどで買える鼻うがい専用の洗浄液を使用しましょう。

やりすぎると鼻の粘膜を傷つけてしまう可能性もあるので
一日二回、朝と夜がオススメです。
分量をきっちり量ることが苦手なので今回は市販の洗浄液を購入しました。
中身は洗浄用ノズル付きのボトルと薄めて使う洗浄液が入っています。
「水道水で薄めてください」と書いてありますが、怖いので一度煮沸した水を使用しました。

いざ、実践です。

気管支や耳に入るのを防ぐため、必ず前傾姿勢になりましょう。
「あー」と声を出しながらゆっくり鼻に注ぎ込みます。
反対側の鼻から出すのが基本ですが、難しい場合は注ぎ込んだ方から出してもOKだそうです。

思っている以上に前傾姿勢を保たないと喉にきます。
そして「あーーー」だと無意識に呼吸してしまいましたので
「ふーーーん」と鼻から息を出し、息継ぎの時はボトルを離すようにしました。
その後ゆっくり静かに鼻を噛んで完了です!

次の日は煮沸してぬるい状態のお湯で行うと、冷たい時よりさらにやりやすかったです。
二回目以降からコツを覚えてきたのか前日よりスッキリしました。

鼻がスッキリしただけで心なしか顔まわりが軽くなった気がします。
これはクセになる!!
夜に行うと眠りやすくて良かったです!

もっと早くやっていれば良かった!
鼻うがいオススメです☆

(ただし人に見られるとものすごく恥ずかしいので、誰にも見られないように行うことを推奨します。)

さらにスッキリしたい方は当店自慢のアイヘッドもオススメです!
頭皮やお顔周りの筋肉をほぐすことにより自律神経を整え
鼻の血管収縮を助けます!

皆さまのご来店
心よりお待ち申し上げます。
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