お水はしっかり飲んでいますか?(2021年03月01日 13時01分) リラックス&メンテナンスサロン ecureco～エキュレコ～ブログ

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プライベート

投稿日:: 2021/03/01 13:01

お水はしっかり飲んでいますか?

暖かい日が増えてきて着るものに迷ってしまう日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか?

寒いと基本家の中にいても動かない方も多いかと思います。お手洗いに移動するのが寒いしめんどい・・・という方も結構いるようです。
健康のためには一日2Lは飲むのが理想といわれていますが、50kgの人と100kgの人では体格に違いがありすぎます。

細かい話をすると体重×30mlが理想の水分摂取量だそうです。50kgの人は50×30で1.5Lで十分です。むしろ飲み過ぎると食事時は消化不良の原因に。夜間はむくみの原因になりますのでお気を付けください。(ただし寝ている間に水分が不足すると血液がどろどろになる可能性がありますので寝る前にはコップ1杯のお水を。)
お手洗いも我慢せずにしっかりと。

今年の桜の開花はいつ頃になるのでしょうか?桜が咲いてから雪が降った年もありましたし皆様しっかり春になるまではお身体を冷やさないようにお気を付けください。