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福岡県北九州市小倉北区古船場町8-1 オカザキビル4F
最寄り駅：北九州モノレール 旦過駅 出入口2より徒歩5分
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夕方になると靴がきつい、足がパンパン、、
そんな時に試したい、寝る前にできる簡単ケアをご紹介します!
1. 足を高く上げる(5分)
仰向けで足を壁に立てかけるか、クッションを足の下に置くだけ。
血流がスムーズになり、むくみ改善に◎。
2. お風呂で温める
38〜40℃のお湯でしっかり温めて血行促進。
最後に冷水を少しかけると効果アップ!
3. 軽くマッサージ
足首→ふくらはぎ→ひざ裏に向かってさすり上げます。
オイルを使うと滑りもよく、リラックスにも。
寝る前のひと手間で、翌朝の足がすっきり軽くなります。
プロのリンパケアと組み合わせると、より効果的ですよ。
#リンパマッサージ #ヘッドスパ #小倉北区
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