秋に起こりやすい不調とケア方法(2025年09月25日 13時07分) ~頭ほぐし専門店~ Ryu

秋は過ごしやすい季節ですが、体調を崩しやすい時期でもあります。
夏の疲れや冷房で冷えた体、そして急な気温差で、自律神経が乱れやすくなるため注意が必要です。


よくある秋の不調と対策

1. だるさ・疲れが取れない
日照時間の変化や気温差で自律神経が乱れ、朝スッキリ起きられないことも。
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・寝る前に深呼吸やストレッチでリラックス

2. 肩こり・首こり
朝晩の冷え込みで筋肉が固まりやすく、こりが悪化しやすい時期。
・首を冷やさないようストールなどで保温
・肩甲骨周りをほぐすストレッチを習慣に

3. 胃腸の不調
食欲の秋で食べ過ぎやすく、さらに寒暖差で胃腸が敏感になることも。
・胃に優しい食事を心がける
・温かい飲み物で内臓を温める



セルフケアが難しいときは、アロマトリートメントやヘッドスパで全身を整えるのもおすすめです。
秋は夏の疲れを癒やし、冬に備える大切な季節。無理せず体をいたわりましょう。
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