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福岡県北九州市小倉北区古船場町8-1 オカザキビル4F
最寄り駅：北九州モノレール 旦過駅 出入口2より徒歩5分
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「しっかり寝てるのに疲れが残る…」
それ、気合や年齢の問題じゃありません。
1.筋肉が休めていない
家事・育児・スマホで同じ姿勢が続くと、
筋肉はずっと緊張したまま。
横になっても、体は実は休めていません。
2.呼吸が浅くなっている
忙しい人ほど無意識に呼吸が浅くなりがち。
血流が悪くなり、体が回復モードに切り替わらなくなります。
3.疲れを後回しにしている
「あと少し」「自分は最後」
これを繰り返すと、気づいた時には限界に。
今日からできること
・深呼吸を3回(吐く時間長め)
・首や肩は回すより温める
・1日1回、体の疲れを感じてあげる
セルフケアで足りない部分は
人の手を借りるのも立派な回復方法。
頑張る人ほど、休むのが大事です★
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