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ゆるりのブログ

”ゆるむ”きっかけ~(^^♪

ゆるめるリンパ整体*ゆるり*です(^^♪

12月に入り
朝晩とても冷え込みますね(-_-;)

手足が冷えているなと感じている方も多いのではないでしょうか
・一日1回の入浴で体温をしっかり上げる
・冷たい飲み物は控え、暖かい飲み物を飲む
こと意識していますか?
体温が低下しているとき血液は体の末端…つまり手足の先まで
しっかりと十分な血が行き届いていません

足先が青白いなと感じたことはありませんか?
血は自分で意識して回すことが大切です。
血がしっかりと流れるためには
体の中に充分な水分が必要です☆

寒いとつい水分を控えてしまいますが
これが冷えには一番よくありません
寒い時こそ水分を十分にとり
血をサラサラにし、血の流れをよくすることが大切です♡

血流がよくなると
末端までしっかりと血が行き届き体が元気になります(^-^)
つまり、冷えにくくなります

この時
摂る水分は50度のお湯がおすすめです!(^^)!
水はお茶やジュースと違い体がすぐに吸収でき負担もかかりません!!
そして、飲んでびっくり
50度のお湯は体が喜んでいるのがわかります(笑)
(→沸騰したお湯+水を半々ですぐにできますよ♪)

とっても寒い日、体を縮こませ「寒ーい!!」と言ったり
お風呂で温かい湯船につかり「しあわせ~♡」と思って体の力がゆるんだことはありませんか?

つまり、冷えは体を緊張させます
そして、体が温まると寒さで緊張した体はゆるみます(#^^#)

ぜひ、この冬は
50度のお湯をのみ
体を温めることを意識してみてください♡

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