靴の外側すり減ってませんか?(2021年09月03日 15時28分) プロフェッショナルストレッチ

こんにちは!プロフェッショナルストレッチの佐藤です。
今回のタイトルは「靴の外側すり減ってませんか?」です。
一度ご自身の靴の後ろを確かめて下さい!おそらく外側がすり減っている方が多いと思います。
靴の外側がすり減っている方はガニ股で歩いている可能性があります。ガニ股で歩くのを放っておくと将来的にO脚になりやすく、場合によっては膝の手術に至るケースもあります。
ガニ股で歩くことのデメリットを説明していきます。
【デメリット】
①お尻の筋肉が硬くなる
②太ももの外側が硬くなる
③お尻や膝の筋肉が弱くなる
④骨盤に歪みが生じる

ガニ股歩きの改善方法としては「母指球」や「足の指」を意識して歩くことです。ガニ股では主に小指側に体重がかかって歩いていることになるので指が使えていない状況になります。そのため、母指球側や足の指を意識して歩くと改善が図れます。