太りずらい食材(2020年11月20日 14時43分) スリムビューティハウス水戸エクセルみなみ店

こんにちは☆スリムビューティハウス水戸店です

太りづらい食品
太りづらいといわれている食べ物をご紹介します♪
普段の食事メニューに取り入れてみてくださいね!ただし、食べ過ぎはダメです(>_<)

1. 低GI食品
オートミール、大麦、玄米、大豆食品、蕎麦、きのこ類

2. 低脂質高タンパク質食品
鶏胸肉、鶏のささ身、納豆、ツナ、
赤みの肉類、青魚(魚の油は脂肪になりづらい)

3. 低糖質食品
こんにゃく、豆類、ナッツ類、野菜類、アボカド、魚介類、肉類

4. 整腸作用効果食品
ヨーグルト、発酵食品、チーズ、野菜類

5. 低カロリー食品
葉野菜、りんご、オレンジ、コーヒー、豆腐、こんにゃく、春雨、海藻




おすすめは?
数あるダイエット食品の中でも、おすすめは「オートミール」です。
「低GI、低脂質、高タンパク質、整腸作用、ビタミン・ミネラル、腹持ちが良い」といった特徴があります。
完全食といわれるだけあって、オートミールだけでほとんどの栄養素が摂取できるそうです。

しかしおかゆのような感じなので、食べ慣れるまで時間がかかるかもしれません。
中華スープをいれると美味しいので試してみてくださいね!!