ラジオ体操(2020年12月02日 18時07分) スリムビューティハウス水戸エクセルみなみ店

こんにちは!
スリムビューティハウス水戸店です(^_^)


朝起きたらちょうどラジオ体操が流れていたので、久々に第1から第2までやってみました☆

小学生の夏休みを思い出しますね～( ´ ▽ ` )背筋が伸びて気持ち良かったです!


小学生の頃はなんとなくやっていたラジオ体操ですが、実は全身にある600の筋肉のうち400も動かせる体操らしいです!


第1から第2まで続けて行うと25～30キロカロリーほどの消費カロリーになります☆彡

少ないと思うかもしれないですが、25～30キロカロリーというと速足で行うウォーキングに匹敵する消費カロリーです(*^o^*)

ラジオ体操、侮れないですね～!


行う回数は3回を目標にするといいそうです!

よりたくさん燃焼したい方は、人間が最も体温が高いと言われている16～18時の時間に行うとよりカロリー消費効果がアップするのでおススメですd(^_^o)