1500キロカロリーに抑えた食事(2021年01月07日 11時37分) スリムビューティハウス水戸エクセルみなみ店

こんにちは!
スリムビューティハウス水戸店です!


ダイエットの成功の鍵となる食事!
1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑えると体重が増えることがないんです!


基礎代謝といって、生命活動を維持する為に必要最低限の
エネルギーを使うのですが、女性の平均は1200程!

1200キロカロリー分は、自然と消費してくれるんです♪
もちろん基礎代謝は、人それぞれなので
1200以上の方もいれば、それ以下の方もいらっしゃいます!


一食500キロカロリーに抑える事を目安に食事を
取っていくのが一番やりやすくて、バランスもいいですね♪



朝はデトックスの時間!
昼は燃焼の時間!
夜は身体を作る時間なので、身体に合わせた食事などもいいです。


朝のデトックス時間は、エンザイムを飲まれてる方多いです!

朝から、スルッと便がでると気持ちも上がりますよね＼(^^)/


食べたもので身体は作られます!
是非一緒にお食事改善もしていきましょう☆