夏の便秘(2020年06月10日 14時49分) スリムビューティハウス 大宮総本店

こんにちは!
スリムビューティハウス大宮総本店です!

最近便秘に悩まされる女性が増えてきています、、
これから暑い夏が続く中、夏の便秘対策を今からおこなって健康的に痩せやすく、腸活ダイエットを成功させやすくなります!

夏の便秘の原因としては「水分不足」「食欲不振」「冷え」。
夏場は汗をかくので体内の水分が奪われ便が固く、暑くて食欲が落ち、便の量が減ります。
食べ物もそうめんや冷やし中華などさっぱりしたものを好んてしまいますが、冷たい物を摂りすぎると腸が冷えて更に便秘が悪化してしまいます(;_;)
それだけでなく、お腹周りに脂肪がつきやすくなります
おへその下を手で触ってみて、ひんやりしていたら注意です!!

主食であるご飯が便を作りますので、食欲がない時などば梅干し(おにぎり)など食べやすく工夫しましょう!
梅干しは夏バテ防止たけでなく、整腸作用もありお勧めです!
冷たい食べ物、飲み物は注意をして、こまめな水分補給で夏場の便秘対策を今から早めにおこなっていきましょう♪