～呼吸～(2020年06月19日 14時35分) スリムビューティハウス 大宮総本店

こんにちは!
スリムビューティハウス大宮総本店です☆

みなさんは ちゃんと呼吸できていますか?
ストレスの多い現代社会、、浅い呼吸になりがちです(;_;)

浅い呼吸になると、、慢性的な酸素不足に陥っているかもしれません。

酸素が不足すると、身体が冷えやすくなったり、栄養が十分に行かず、エネルギー不足になったり、、
また交感神経が活発に動いているので、身体がうまく休息を行えず疲労が蓄積しやすくなったり、不安やイライラな気持ちになりやすく、眠りも浅くなってしまうそうです>_<

「腹式呼吸」をよく耳にすると思いますが、まずは深呼吸から始めてみましょう!
意識的に深呼吸を増やすことで、リラックス効果・集中力UPの効果が期待できるんですよ♪
意識して深い呼吸をするだけで、血中の酸素が増え、身体が元気になります(^ ^)

難しく考えずに、まずは深呼吸を意識して行ってみましょう^ ^