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スリムビューティハウス 大宮総本店のブログ

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ラジオ体操

こんにちは!
スリムビューティハウス大宮総本店です♪

自粛期間中運動をしようと思いラジオ体操を行なっていました!
小学生の夏休みが懐かしいです♪笑

ラジオ体操は全身の約400以上の筋肉を使うそうです!!
簡単な動きですが、普段の生活では動かさない筋肉や関節を動かすことが出来るそうです(*'-'*)


第1と第2を続けて行うと25～30kcalほどの消費カロリーになります^ ^

行う回数は3回を目標にするといいそうです!
16時～18時の間に行うと、よりたくさん燃焼してくれるので、カロリー消費効果が期待できます☆

久しぶりにラジオ体操をするのも気持ちが良くてすっきりしますよ(^O^)

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