体脂肪率の計算方法は?(2020年08月08日 15時00分) スリムビューティハウス 大宮総本店

こんにちは、スリムビューティハウス大宮総本店です♪

体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合です。
家庭用の体組成計または体脂肪計を使えば、
体重を測るようにかんたんに測定が可能です。

体脂肪率の計算式は「体脂肪率%=体脂肪量(kg)÷体重(kg)×100」。
体組成計がなくても、自分の体重から計算式で導き出す方法もありますが、
手間がかかります。体組成計は、2000円代から購入することができますので、
健康管理アイテムのひとつとして持っておくのがおすすめです。

体脂肪率は、体の水分の量によって変動しやすいので、
食後2時間以上たってから測定しましょう。
さらに、1日のうちでも体内の水分量が変動しますので「毎朝、測る」
など一定の時間に計測した方が、数値のブレがなく比較しやすくなります。
また、メーカーによっても多少の誤差がでると言われているので、
同じ機械で計測して記録しましょう!

体脂肪率の計算方法は?

ちなみに、体脂肪率はパーセンテージによって下記の肥満度となります。

☆男性
軽度肥満 20%以上
中等度肥満 25%以上
重度肥満 30%以上

☆女性(15歳以上)
軽度肥満 30%以上
中等度肥満 35%以上
重度肥満 40%以上

スリムビューティハウスでは体脂肪率を細かく計らせて頂いております☆
気になる方は是非ご来店お待ちしております♪