チーズを食べて痩せる?(2020年09月20日 16時30分) スリムビューティハウス 大宮総本店

こんにちは!
スリムビューティハウス大宮総本店です!

今回はチーズを食べて痩せる方法をご紹介します♪( ´▽`)

1、チーズの種類を意識する
おすすめチーズ
モッツァレラチーズ
カッテージチーズ
リコッタチーズ

NGチーズ
カマンベールチーズ
クリームチーズ
パルメザンチーズ

チーズは種類によって脂質の量やカロリーが違うので、選ぶことが大事です☆


2、おやつとして食べる
少し小腹が
すいた時にお菓子ではなく、チーズにしましょう!
栄養も摂れて腹持ちもいいのでオススメです◎
しかしチーズは塩分が多いので食べ過ぎには要注意です!

3、他の乳製品とバランスを考えて摂取する
乳製品の1日の摂取量の目安
牛乳200ml
ヨーグルト200g
チーズ2かけ
目安になっているので参考にしてみてください!!

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