今日はメンタルが危険な日(2020年11月01日 10時30分) スリムビューティハウス 大宮総本店

こんにちは!スリムビューティハウス大宮総本店です♪
ここ最近寒くなり、冬が近付いていますが皆さまその影響で、
気分が落ち込んだり、
酷い頭痛でイライラしたりしていませんか

なにかと溜め込んでしまいがちな日々ですが、
仕事のストレスやメンタルが弱っているときは、
質の良い睡眠をとりましょう♪

質の良い睡眠をとるには??

* 決まった時間に寝る、起きる

*最低6時間は睡眠をとる

*起床後太陽を浴びて体内時計をリセット♪

*就寝2時間前は強い光、スマホはオフ



まずはこの5つを意識して取り組んでみてください♪♪
ストレスが軽減されメンタルが安定してくると
より痩せやすい身体に繋がります!
全部することが大変だなと思う方は
どれかひとつでも意識してみてください♪

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