お家時間でダイエット(2020年04月14日 17時00分) スリムビューティハウス 岐阜シティタワー43店

こんにちは＼(^^)
スリムビューティハウス岐阜店です!


不要不急の外出は控えるように言われている昨今。
おうち時間が増えた方も多いのではないでしょうか?

そこで!
おうちでもダイエットができる簡単な運動をご紹介します♪

特別な道具は必要ありません!
おうちで簡単に美ボディを手に入れちゃいましょう(*^^*)


【エア縄跳び】

名前の通り、ロープなどの道具を使わずに縄跳びをする真似をして、ジャンプをする運動です。
疲れてくると前かがみになり、顎が上がりやすくなるので、背筋を伸ばして顎を引いた状態で行ってください。
エア縄跳びはジョギングやウォーキングなどと同じ有酸素運動。
高い脂肪燃焼効果が期待できますよ!


特別な道具は必要ありません!
おうちで簡単に美ボディを手に入れちゃいましょう(*^^*)