お菓子の食べ合わせ(2020年10月14日 19時20分) スリムビューティハウス 京都総本店

こんにちは、スリムビューティハウス京都総本店です♪

疲れている時など、無性に甘いものを食べたくなってしまうことありますよね?
無理に我慢をしてストレスが溜まってしまうのはよくないので、
今回は食べ合わせ術をお教えしたいと思います。

1 ケーキ+抹茶豆乳
抹茶に含まれるカテキンには、ケーキの糖分や
脂肪分の吸収を抑えてくれる効果があります!
事前に抹茶豆乳を飲んでおけば血糖値の急上昇を抑えてくれます!!

2 チョコ、ケーキ+ナッツ類
チョコやケーキが食べたいときは、
直前にアーモンドを5～6粒食べると急激な血糖値の上昇を抑えられ、
体脂肪を付きにくくする効果があります!

3 ポテトチップス+100%オレンジジュース
ビタミンやミネラルを含む100%オレンジジュースを一緒に飲めば、
ポテトチップスの悪い脂も中和し、脂質もうまく代謝されます!

ぜひ甘いものが食べたくなった時に参考にしてみてください♪



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